[Diet Food]Resep Sarapan yang dapat Mengurangi Berat Badan

Penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi sarapan biasanya lebih ramping daripada yang tidak sarapn. Salah satu alasannya adalah, sarapan dengan makanan berserat tinggi dan dicerna tubuh secara perlahan dapat membantu menghindari makan berlebih sepanjang hari.

Jadi, berikut ini terdapat tiga resep sarapan yang sangat menyehatkan, rendah kalori, dan berserat tinggi, yang dapat dibuat hanya dalam beberapa menit.

JERUK, KIWI, JAHE, DAN OATMEAL

Waktu persiapan: 3 menit

2 sendok makan oatmeal
1 buah kiwi (dikupas dan dipotong dadu)
150 ml jus jeruk segar
1 ruas jahe (dicincang halus)

Campur oatmeal, buah kiwi, dan jahe cincangnya dalam mangkuk. Tuangkan jus jeruknya dan diamkan selama beberapa menit agar oatnya menjadi empuk.

Informasi nutrisi:

218 Kcal
2 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat

SMOOTHIE BUAH

Waktu persiapan: 3 menit

100 g mangga 
1 buah pisang
1 buah markisa
1 buah jeruk (diperas untuk diambil sarinya)

Blender mangga, pisang, dan jus jeruk, lalu tambahkan markisa di atasnya sebelum dihidangkan.

Informasi nutrisi:

175 Kcal
0 g Lemak
3 g Protein
43 g Karbohidrat

ROTI ISI DAGING ASAP, TOMAT, DAN KEMANGI

Waktu persiapan: 3 menit

2 lembar roti (tawar atau gandum)
6-7 buah tomat ceri (tomat berukuran kecil sebesar buah ceri)
2 lembar tipis daging asap (yang telah dipanggang sebelumnya, atau gunakan daging yang diiris tipis)
2 sendok teh daun kemangi segar (cincang kasar)
Garam dan lada hitam secukupnya

Panggang daging asap pada malam hari atau gunakan daging ham yang diiris tipis. Belah tomat di atas piring lalu masukan microwave selama satu menit, dan tempatkan roti di pemanggang. Letakkan daging asap di atas roti yang telah dipanggang, taruh tomat panas di atasnya, lalu taburi daun kemangi dan tutup dengan roti satunya — lalu selamat menikmati.

Informasi nutrisi:

218 Kcal
4 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/diet-and-exercise/2306303-resep-sarapan-yang-dapat-mengurangi/#ixzz22CC1JbNr

»»  BACA SELENGKAPNYA...

[Teen Talks]Dibalik Status Palsu.. Tanya Kenapa?

Terpaksa aku mencintai dirimu hanya untuk status palsu.. Setengah hati kujalani cinta karna aku tak suka denganmu...

3 bulan yang lalu...

Hati ini gundah gulana. Diputus sang pacar,sakit rasanya. Biasanya ada yang nemenin malam mingguan,ajak nonton,kasih kado tiap Valentine, plus SMS 'I love you,hun' Tapi,sekarang daku merasa sepi. Melihat teman sekeliling bercumbu dengan sang kekasih. Huh,masa SMA tanpa 'pacaran' rasanya seperti sayur kurang garam. Hambar. 

Akhirnya,kuberanikan diri. Hunting sana-sini. Ah! Kupilih dirinya. Sebagai tambatan hati. Kurasa,dia suka padaku. Mungkin,aku pun suka padanya.  Mencoba 'menikmati' masa putih-abu ku semaksimal mungkin. Kupikir semua kan berjalan mudah dengan hadirnya si Dia. Namun,ternyata ini berat. Entah mengapa. Aku tlah mendapatkan 'pacar'. Tapi hubungan kilat dengan status palsu kadang membuatku ingin putus saja......

Gak betah nge-jomblo. Keburu ngebet punya 'gandengan',siapapun dia... Kadang,merasa gak ada Chemistry dan tergoda untuk putus..
Itu beberapa ciri saat anda sedang terjebak dalam suatu hubungan ber-Status Palsu

Kenapa gue nulis tentang Status Palsu? jangan2 emang pengalaman pribadi. Weits! Jujur,gue bukan tipe yang 'Harus punya pacar' Kalo udah menyangkut masalah hati,gue sebisa mungkin gak mau bohong. Seenggaknya untuk diri gue sendiri..  Hati berbicara lebih,gitu loh.. haha
Gue juga gak gampang jatuh cinta. Mungkin karena gue sedikit introvert,gue gak begitu aja bisa dekat dengan orang asing (baru dikenal) Tapi,kalo udah tau aslinya siihh... Bisa menggila. Wkwkwkwk

Pas lagi browsing dan merenung (fyi,merenung adalah ritual sakral gue saat gak ada kerjaan :p) gue dapet inspirasi dari somebody. Siapa? eits,gak bloeh. ehehe. Readers gak perlu tau lah. Yang pasti fenomena ini udah lumrah banget terjadi di kalangan Ababil masa kini. ups,ABG maksudnya v^_^ Fenomena STATUS PALSU ini menginspirasi banget postingan blog kali ini

Oke. Biar gak terjebak dalam hubungan semu begini alias STATUS PALSU, sebaiknya kita2 menghindari hal-hal ini :

• Jangan jadian hanya karena pengen punya cowok/cewek. Asal jadian sama seseorang hanya karena dia ganteng/cantik, kaya,populer,kapten tim basket, si Ratu sekolah, dan sejenisnya. Padahal gak punya perasaan apa-apa sama dia
• Pacaran dengan cowok/cewek hanya untuk bikin mantan jealous. 
• Jadian karena punya hutang budi / kasihan
• Maksain PDKT hanya karena desakan teman alias Mak Comblang

Kalau lo udah terlanjur menjalani Status Palsu dan lagi galau2nya atau bagi kalian yang sudah menjalani tapi masih merasa Fine aja, berikut ada sedikit Tips buat kalian :

• Belajar untuk sayang. Paling tidak care sama dia. Coba renungi,setelah menjalani hubungan dengan si dia, apakah masih mungkin kita bisa membangun rasa sayang dengan dia. Kalo masih ada kemungkinan,biarpun kecil, cobalah untuk lebih peduli dan menyayangi dia. Berusahalah agar hubungan ini menjadi hubungan yang sejati. dan tidak hanya menjadi sekedar Status Palsu.

•   Kalau lo udah berusaha segenap hati buat sayang sama dia,tapi gak bisa. Dan tidak ditemukan kecocokan diantara kalian, inilah saatnya untuk mengakhiri hubungan semu ini. Secara baik tentunya. Beritahu dia bahwa hubungan ini tidak dapat berlanjut lagi, bahwa tidak ada kecocokan di antara kalian. Lebih baik segera diakhiri. Daripada kelak Hubungan Semu ini membuat salah satu pihak tersakiti

Status Palsu? Rugi banget deh....
Karena semakin lama kalian jatuh di hubungan palsu ini,kalian akan semakin jenuh dan 'makan hati' pastinya. Karena sepandai-pandainya lo menutupi fakta ini dimata teman,sejago-jagonya kalian berpura-pura, Bagaimanapun HATI TAK DAPAT DIBOHONGI, karena hati berbicara lebih daripada bibir.

Jadi apakah kalian masih berkutat dengan pilihan: JOMBLO or STATUS PALSU
atau kalian para pasangan ABG malah terhibur dan mendapat info positive dari post ini?



<note>
Post diatas di-edit dari beberapa sumber internet dan majalah. Btw, gue Nulis posting ini sambil denger instrumental 'Kiss the Rain' yang bikin gue merinding & rada mellow. So,sampai disini dulu postingannya. Banyak tugas tapi ngeblog mulu. haha. See ya on next post  :)

»»  BACA SELENGKAPNYA...

Teens Talks: Telah Ditemukan "Rumus Kesetiaan"

Udah jadi rahasia umum,kalo hubungan/relasi (pacaran) ala ABG pemula diwarnai acara putus..sambung.. kalo deket benci kalo jauh kangen.. haha :P

Setelah gue telaah,ternyata salah satu faktor penyebab: 'Loyality Problem' Gak Setia ama pasangan.. hihi

nb: Keliatannya Ahli bgt ye? wkwk but,wait! gue lum pernah menjalani fase pacaran serius secara riil. juz friend or TTM :hammer: 

Berdasar pengamatan orang sekitar yang pernah jalanin pacaran (remaja) kecuali pasangan dewasa. Gue anggap,kalo udah tua,lebih bisa kontrol emosi. hehe. bahkan gonta-ganti pacar udah jadi salah satu label bagi.. maaf~ ababil (diluar sana,Readers semua mah gak ada yg ababil v^^ ) ; yaitu dengan santai / lebih radikal,bangga udah ganti pacar 10x. Padahal,secara gak langsung udah bikin image dia buruk.

co: "Kamu kok,gak percaya aku beb?"ce: "ngomong aja mau 'SETIA' padahal?! beresin dulu urusan lo ama mantan!"co: tampang lugu *minta ditabok*

Slow, bahasa-nya gak berat-berat amat.. Keberatan kagak kuat. Hahaha. Bisa dipraktekin baik oleh pasangan ABG/dewasa




Tanpa ba bi bu lagi.. Let's talk bout Loyalty






What is Loyalty??
Kesetiaan? apa tuh? 
Kesetiaan pada dasarnya adalah hubungan antara dua belah pihak yang terikat perjanjian secara sadar dan dilakukan dengan komitmen.
Banyak definisi dari kesetiaan lainnya. Tapi,paling tidak definisi dia atas dapat mewakili definisi2 yang lain 

Loyalty Formula

- Rumus Kesetiaan -

Kesetiaan merupakan gabungan antara Relasi, Komitmen dan Kesetiaan. Formula kesetiaan ini adalah formula yang harus dijalankan oleh setiap kita dan dipakai dalam berbagai hal.

Dan telah ditemukan sebuah 'LOYALTY FORMULA' yang terbukti ampuh.. langsung aj cekidot!

Rumus Kesetiaan Antara Agan dan Sesama...
( penggunaan : untuk sesama disekitar,teman kerabat dan orang terkasih )

"Relation"

Kunci utama dari sebuah kesetiaan adalah sebuah relasi yang baik. Bagaimana kita bisa memiliki kesetiaan, kalau kita tidak mengenal orang yang kita ajak seti? Nah,untuk itu jagalah hubungan. Binalah hubungan yang baik dengan sesama dan orang yang dikasihi. Terutama pada Tuhan,sang pencipta.

Dipangkatkan "Commitment"

Nah,setelah agan punya relasi yang baik,maka akan terasa lebih dalam lagi jika dipangkatkan dengan komitmen.
Semakin besar komitmen agan, maka akan semakin besar juga kesetiaan nantinya..

Dikalikan "Act"

Kalau di Matematika, bilangan yang dikalikan nol pasti hasilnya juga akan NOL.
Begitu pula dengan kesetiaan. Kalau agan tidak bertindak (dikalikan nol), maka kesetiaan akan menjadi NOL BESAR. Kalau begitu tindakan sangat berperan penting dan vital dalam kesetiaan.

Ane bisa kok Ber-Komitmen TANPA Berelasi..

Balik lagi ke Loyalty Formula, Kalau bilangan yang menjadi pokok adalah 0 (NOL), maka hasilnya adalah NOL. Mengapa begitu?
Bila agan tidak memiliki hubungan yang dekat dengan sesama / orang yg dikasihi agan, bagaimana agan bisa setia sama dia?
Karena agan gak tau sikap,kebiasaan tingkah laku dan keinginan dia. Dan dia pun gak mengenal agan..

Jangan ape salah mengartikan kesetiaan lagi.. Kalo kata penganut paham 'Gombalisme' dan para cowok type ABC (Aligator Buaya Crocodile ) *jadi ngelawak* SETIA itu :

SElingkuh TIada Akhir

SEtiap TIkungan Ada

*Note: copyright@kaskus ( dari trit gue di kaskus. No Repost,kok! ) jadi,ada bahasa kaskus-nya dikit :p

»»  BACA SELENGKAPNYA...